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Kim Marxen

Wenn man sein ganzes Leben lang übergewichtig ist, kennt man die Blicke anderer, bekommt das Gefühl verspottet zu werden, weniger Wert zu sein. Man versteckt sich hinter langer Kleidung, auch im Sommer. Man geht nicht ins Schwimmbad, aus Angst verurteilt zu werden. Bodyshaming war und ist nach wie vor immer noch ein großes Thema.

April 2021: ich wollte etwas ändern. Ich habe mich unwohl gefühlt und wog zu dem Zeitpunkt 156 kg. In meinem Beruf laufe ich sehr viel, hebe Patienten auf den Behandlungstisch und wieder runter. Jeder Tag war anstrengend, alles tat weh. Angefangen beim Rücken, über die Knie bis zu den Füßen.

Ich hatte Angst ins Fitnessstudio zu gehen, gar keine Frage. Durch eine Kollegin kam ich zu Aktiv&Gesund. Sie zeigte mir die App, in der man sehen konnte, wie hoch die Auslastung war. Für mich absolut bahnbrechend, da ich nicht gern unter Menschen gehe. Also entschloss ich mich einen Termin auszumachen. Die Mitarbeiter waren alle super freundlich und aufgeschlossen, sie haben mich beraten und motiviert.

Gleichzeitig fing ich an in einem Kaloriendefizit zu essen, heute weiß ich, dass das Defizit zu groß war. Dadurch habe ich im ersten Monat 10 kg abgenommen, im zweiten und dritten auch nochmal 10kg. Das stetig fallende Gewicht motivierte mich unheimlich.

Jetzt wiege ich 110kg und fühle mich wohler als all die Jahre zuvor, auch wenn ich nach BMI und wahrscheinlich der Allgemeinheit immer noch zu schwer bin. Mit dem Defizit esse ich was ich will, was die Ernährungsumstellung einfach gemacht hat. Ich achte viel bewusster darauf, was ich esse, verzichte dabei aber auf nichts.

Ich werde dranbleiben, in meinem Tempo, mit Motivation und viel mehr Selbstbewusstsein.

Liebe Grüße, eure Kim

Nathalie B.

Normalerweise mache ich bei sowas nie mit. Mir geht es dabei auch gar nicht ums Gewinnen, aber ich bin sehr stolz auf meine Leistung und möchte andere Menschen mit meiner Geschichte motivieren.

Die Geschichte mit meinem Wohlbefinden fing am 04.08.2021 an. Seit Jahren war ich unzufrieden mit mir selbst und habe somit 2017 bereits 27kg, durch Stress und Hormone, abgenommen. Allerdings habe ich das alles wieder drauf gefuttert, wodurch es mir dementsprechend schlechter ging als zuvor. Abgesehen von den körperlichen Problemen war ich sehr wütend auf mich selbst.

Im Sommer 2021 konnte ich mich nicht mehr im Spiegel ansehen und habe beschlossen, mein Leben komplett umzukrempeln. Ich habe keine Hormone mehr zu mir genommen und habe mich erkundigt, welches Fitnessstudio zu mir passen könnte.

Da ich durch meine beiden Hunde zeitlich sehr gebunden bin, bin ich auf Aktiv&Gesund gestoßen, da ich hier schon um 5 Uhr morgens trainieren gehen kann. Ich habe eine Zeit lang überlegt, ob ich es wirklich in der früh durchziehen würde und ob ich es vom Stressfaktor aushalte, weshalb ich gezögert habe.

Bei Instagram bekam ich dann Werbung von Aktiv&Gesund in Ingelheim angezeigt. Es wurde aufgerufen, sich für ein Programm zu melden und da habe ich mich ohne zögern direkt gemeldet. Eine Terminabwicklung konnte zeitnah abgewickelt werden und somit kamen wir auf meinen Starttermin am 04.08.2021.

Ich war sehr nervös und hatte Angst, zumal ich auch massiv übergewichtig WAR. Doch als ich vor dem Studio stand, habe ich es ausgeblendet, denn ich wollte mich ja bessern! Ich habe mir immer wieder in Gedanken gesagt: Ich mache es für mich, nicht für die Anderen!“

Selina hat mich in die Geräte des Zirkeltrainings eingewiesen, ich hatte jede Woche einen Termin zum Wiegen und wurde gefragt wie das Ernährungsprogramm läuft. Ich wollte und möchte keine Kalorien zählen, da man sich dadurch abhängig macht. Somit esse ich hin und wieder auch mal Ungesundes, weiß aber, dass es nicht schlimm ist, denn verzichten kommt für mich nicht in Frage.

Ich ging (und gehe immer noch) dreimal die Woche ins Training und nach ca. einem halben Jahr war mir das Zirkeltraining dann ein wenig langweilig geworden, da mich die selben sechs Übungen unterfordert haben. Anfangs beim Zirkeltraining dachte ich noch „cool, das werde ich jetzt jahrelang so handhaben, dann läufts auch“, aber habe dann doch schnell gemerkt, dass ich mehr brauche. Klar, durch den Gewichtsverlust und der besseren Beweglichkeit, funktioniert halt alles besser und einfacher.

Mein Mann war so erfreut über meine Erfolge, dass ich ihn sogar angefixt habe. Seit April ist er nun ebenfalls Mitglied bei Aktiv & Gesund in Ingelheim.

Generell muss ich sagen, dass ich schon 5-6 Personen mit meiner Motivation und meinem Erfolg angesteckt habe und Sie sich bei Euch angemeldet haben. Sie danken mir regelmäßig, da sie ebenfalls Erfolge erzielen.

Ich bin mit fast 100kg gestartet und wiege jetzt 65kg. Innerhalb einem Jahr ist das schon sehr viel aber was soll ich machen, wenn meine Motivation von Tag zu Tag wächst?

Ich habe am ganzen Körper insgesamt 174cm Umfang verloren. Das sind mehr Zentimeter als ich groß bin! Durch meine Abnahme und meine körperliche Fitness fühle ich mich so wohl, dass ich jeden Tag lachend in den Tag starte. Die Menschen erkennen mich nicht mehr wieder, da ich mich allgemein in meinem ganzen Wesen verändert habe. Ich bin selbstbewusster und ich bin extrem ausgeglichen. Ich habe keine Rückenschmerzen mehr und bin einfach viel aktiver als vorher. Die Bilder sagen wohl alles. Ich muss mich wirklich bei Euch bedanken, denn ohne diesen Instagram Aufruf wüsste ich jetzt nicht, ob ich es wirklich durchgezogen hätte! Ihr werdet mich als Mitglied noch lange behalten

Stefan K.

Hallo Zusammen, ich habe echt lange mit mir gekämpft, ob ich meine Geschichte erzählen soll oder nicht. Aber ich finde eure Aktion so Klasse, dass ich meine Geschichte teilen will und das egal ob ich den Preis gewinne oder nicht.

Zuerst etwas zu meiner Person. Mein Name ist Stefan Kleemann, ich bin 39 Jahre alt und komme aus Mainz Finthen. Ich bin seit dem 04.04.2022 Mitglied und trainiere in dem Studio in Gonsenheim.

Meine Geschichte beginnt im letzten Jahr. Ich hatte eine Magen Verkleinerung, da ich auf normalem Weg nicht mehr abnehmen konnte. Vor der OP habe ich 187 kg gewogen. Mein Beweggrund mich dieser OP zu unterziehen war mein Neffe. Meine Neffe, 5 Jahre alt, den ich verdammt lieb habe, wollte ich aufwachsen sehen und mit ihm spielen können. Als ich bei 120kg ankam und mein Neffe sagte, wie toll es ist mit seinem Onkel spielen zu können, motivierte mich das weiter.

Mir wurde bewusst, dass ich nur mit Radfahren meinen Körper nicht dauerhaft halten kann und schon gar nicht weiter abnehme. Ich fing an nach einem guten Studio zu suchen und kam auf euch. Ich fühlte mich sofort wohl und gut aufgehoben.

Als ich mit dem Training bei Aktiv&Gesund anfing hatte ich 110kg. Ich musste sehr klein anfangen aber konnte mich nach Rücksprache mit den Trainern langsam steigern. Ich baute Muskeln auf, meine Haut straffte sich und mein Gewicht reduzierte sich auf 98,5kg.

Wenn ich mal keine Motivation zum Training habe oder währenddessen an meine Grenzen stoße, schaue ich auf mein Tattoo an meinem Unterarm: der Name meines Neffen. Dann kommt die Motivation von ganz alleine und der letzte Satz wird noch durchgezogen. 

Das gute Gefühl am Ende des Trainings oder das tolle Feedback der Menschen zu meiner Verwandlung ist unbezahlbar. Ich möchte mit meiner Geschichte zeigen, dass selbst mit 39 Jahren noch alles möglich ist und man nie aufgeben darf. Denn wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren.

Ich hoffe euch hat meine Geschichte inspiriert und angesprochen. Viel Spaß beim Lesen und bis dahin ganz liebe Grüße euer Stefan.