AKTUELLES IM ÜBERBLICK VON Aktiv&Gesund

In dem Blog findet Ihr aktuelles von den Fitnessstudios Aktiv&Gesund. 

Was hilft bei einem Schulterimpingement

SCHULTER IMPINGEMENT... Was hilft???

In der heutigen Arbeitswelt steigt die Anzahl an Arbeitsplätzen vor dem Computer immer mehr an. Bei der eingenommenen Arbeitshaltung wird hierbei das Schultergelenk in eine sehr unnatürliche Position gebracht. In dieser Körperhaltung übt der Oberarmknochen einen sehr großen Druck auf das Schultergelenk aus. Dadurch kommt es zu einer Verengung im Gelenk, wodurch die Sehnen zu sehr belastet werden und einen Schmerz signalisieren.
Welche-Wiederholungszahl-für-mein-Training

WARUM MACHEN VERSCHIEDENE WIEDERHOLUNGSZAHLEN FÜR DEIN TRAINING SINN?

Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass dein Wiederholungsbereich der beste sei, sagen wir beispielsweise mal 15-20 wdh. Grundlegend kann man sagen es gibt nicht den einen Wiederholungsbereich, es kommt immer auf dein Ziel, Trainingsfortschritt und auf den Stand deines Trainings an. Natürlich musst du das Gewicht immer so anpassen, sodass du auch in dem Wiederholungsbereich bleibst und nicht mehr oder weniger Wiederholungen mit dem Gewicht schaffen würdest!
Obst bei Low Carb

LOW CARB. Sinnvoll oder nicht?

Hinter dieser Ernährungsform steckt oftmals der Wunsch nach einem Gewichtsverlust. Low-Carb kann aber auch Teil einer Therapie bei einer Stoffwechselerkrankung sein.

Aktiv&Gesund Gesund gründet neues Unternehmen...

Das Aktiv&Gesund Healthcare Konzept umfasst die Prävention, Erkennung, Behandlung und Rehabilitation von körperlichen Einschränkungen. Die Medical-Fitness® untersucht unter anderem aber auch den positiven Einfluss von Bewegung auf den menschlichen Körper. Zudem beschäftigt sich das Healthcare Konzept mit den Folgen von Bewegungsmangel, welche in den letzten Jahren sowohl bei Erwachsenen, aber auch in steigender Zahl bei Jugendlichen zunimmt.
Rezepte-um-abzunehmen

Rohkost, Vegan oder Paleo? So unterschiedlich kann eure Ernährung sein.

Der eine verzichtet auf Fleisch, der nächste ist möglichst wenig Kohlenhydrate und der andere setzt auf eine Ernährung wie in der Steinzeit. Viele Ernährungsformen sind allgemein bekannt, beispielsweise die vegetarische oder die vegane…
Animal Movement Training bei Aktiv&Gesund

Was ist Animal Movement Training?

Dies bietet eine Menge an Vorteilen und Abwechslung zum klassischen Fitness-Training bei Aktiv&Gesund. Durch diese Bewegungsmuster wird die Muskulatur gekräftigt und gleichzeitig hat das Training einen hohen koordinativen Anspruch. Des weiteren wird mit dem Animal Movement Training auch der Herzmuskel trainiert da nicht mit Wiederholungszahlen sondern mit Belastungszeiten gearbeitet wird.

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