Herzlich willkommen bei „Neo“ – deinem Programm zur Rauchentwöhnung!
„Neo“ bedeutet so viel wie „etwas Neues“. Aus dem Altägyptischen hergeleitet, wird der Name auch als „der Wiedergeborene“ übersetzt. Demnach soll dir Neo dabei helfen, den Weg in ein neues Leben zu gehen. Ein Leben voller Selbstbestimmtheit und Gesundheit sowie ohne Rauchverlangen und ohne schlechte Gedanken, die sich um die Auswirkungen des Rauchens drehen oder um die Beschaffung der nächsten Zigarette.
Rauchfrei in nur 10 Tagen – Von Krankenkassen bezuschusst!
Bevor du mit Kursinhalten loslegst, möchten wir dir einige Informationen geben, die dir bei der erfolg- reichen Teilnahme helfen können. Die A&G Group ist als zertifizierter Gesundheitsanbieter im Bereich Medical Fitness und Physiotherapie befähigt dieses Programm zu vertreiben.
Neo ist so aufgebaut, dass du ab dem Tag, an dem du den Kurs online beginnst, acht aufeinander aufbauende Einheiten absolvieren wirst. Sie bereiten dich sukzessive auf deinen Rauchstopp vor. Du wirst also an acht aufeinanderfolgenden Tagen, jeden Tag eine Einheit absolvieren, um am neunten Kurstag deinen Rauchstopp selbstsicher in die Tat umzusetzen.
Starte jederzeit – wann es dir passt!
Mit Neo kannst du natürlich jederzeit loslegen, jedoch möchten wir darauf hinweisen, dass sich das Vorhaben „Rauchstopp“ am erfolgreichsten umsetzen lässt, wenn du ausgeglichene Tage vor dir hast und genügend Aufmerksamkeit und Energie aufwenden kannst, um mit Neo deinen Rauchstopp sorgfältig vorzubereiten.
Weißt du zum Beispiel,
dass die nächsten zwei Wochen für dich sehr stressig werden, weil du beruflich gerade enorm eingespannt bist, für eine wichtige Klausur lernen musst oder dir sonstige Verpflichtungen viel abverlangen, so solltest du den Kursstart idealerweise ein paar Tage nach hinten verschieben und zu einem ausgeglicheneren Zeitpunkt starten. Damit stellst du sicher, deinem Vorhaben genügend Ressourcen widmen zu können.
10 Tage die dein Leben für immer verändern werden!
Sollte bei dir bald ein Urlaub anstehen, bei dem du verreist, so überlege, ob du nicht 8 Tage zuvor den Kurs beginnen möchtest. So wirst du am neunten Kurstag, deinem Rauchstopp, in Urlaub fahren, aus deiner Alltagsroutine ausbrechen und deinen alltäglichen Trigger-Reizen, welche dich an dein Rauchverlangen erinnern, ausweichen. Dies kann sehr hilfreich sein, denn neben der körperlichen Abhängigkeit, die durch das Nikotin hervorgerufen wird, gibt es beim Rauchen auch eine psychische Abhängigkeit. Damit ist der schwer kontrollierbare Wunsch gemeint, sich wieder eine Zigarette anste- cken zu wollen.
Dieses Verlangen wird zunehmend von Reizen hervorgerufen,
die bei dir mit einer Ziga- rette in Verbindung stehen. Das kann beispielsweise der eigene Frühstückstisch sein, weil dort immer geraucht wird. Allerdings sind das auch emotionale Reize wie Wut, Ärger oder Frustration, da auf sie häufig eine Zigarette folgt. In einem Urlaub kannst du viele Umgebungsreize sowie negative emotio- nale Reize, die mit Rauchverlangen in Verbindung stehen, ausschalten, da du dann nicht in deiner ge- wohnten Raucherumgebung bist und vermutlich auch mehr positive emotionale Reize erleben wirst. Dadurch ergibt sich für manche gerade in den ersten Tagen des Rauchstopps ein kleiner Vorteil.
Nichtsdestotrotz möchten wir betonen, dass der Rauchstopp zu jederzeit absolut machbar ist. Ent- scheidend sind immer deine eigene Überzeugung, Willensstärke und eine ordentliche Vorbereitung, die wir natürlich gemeinsam angehen werden.