Aqua Fitness bei Aktiv & Gesund findet bei unserem Kooperationspartner, dem Waldschwimmbad Budenheim in der Römerstr. 70, statt. https://www.hallenbad-budenheim.de/ Aqua Fitness und Aqua Jogging ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im flachen Wasser auf Brusthöhe. Besonders geeignet ist dieses schmerzlinderndes Training für Menschen mit Gelenkerkrankungen wie...

Unternehmen haben bei uns die Möglichkeit Ihre Mitarbeiter mit einem Bewegungs-, Kräftigungs-. und Entspannungsprogramm für den Alltag zu stärken. Somit werden die Mitarbeiter nicht nur schmerzfrei und aktiver, sondern auch leistungsfähiger und fallen seltener krankheitsbedingt aus. Gerne stellen wir auch für Dein Unternehmen ein...

Wie der Name suggeriert, geht es in diesem Kurs primär um die Fettverbrennung. Der Fokus liegt auf Ganzkörperübungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Kleine Geräte wie Kurzhanteln oder Kettlebells ergänzen die Ausrüstung. Durch die kurzen intensiven Übungen wird vor allem die...

Dieser Kurs ist ideal für alle, die in kurzer Zeit effektiv arbeiten möchten. In nur 15 Minuten wird die Bauch- und Rumpfmuskulatur gezielt trainiert. Hier ist der Anfänger ebenso richtig, wie der Fortgeschrittene, der an Details feilen möchte.

Thaiboxen ist eine Kampfkunst und der Nationalsport Thailands. Wir gestalten den Kurs abwechslungsreich mit Elementen des klassischen Boxens, Fitnesselementen und dem Thaiboxen. Das Thaiboxen zeichnet sich im Wesentlichen durch seine Techniken aus. Neben Tritt- und Boxtechniken wie im Kickboxen, kommen im Thaiboxen Knie und Ellenbogen zum...

In diesem Kurs führen wir Elemente des traditionellen Yoga mit einem modernen Mobility Training zusammen. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf einem gezielten Bewegungstraining der Muskeln und Gelenke in Hüfte, Rücken und Schulter mit dem Ziel, den gesamten Bewegungsradius des Körpers zu erhöhen. Dabei...

Workout für Körper und Geist! Poledance stellt eine Kombination aus Kraft und Ausdauer dar und ist die optimale Sportart, um sich dauerhaft und ganzheitlich fit zu halten. Bereits nach wenigen Wochen verbessern sich Körperspannung und Haltung. Poledance ist eine Sportart – kein Striptease. Trainiert...

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Programm speziell für den Rücken. Wir stärken die Muskulatur, arbeiten präventiv gegen Rückenschmerzen und trainieren zudem noch die Beweglichkeit. Für einen schmerzfreien Alltag.

Das Fitness-Workout mit lateinamerikanischen Tanzelementen basiert auf dem Prinzip einfacher und nachvollziehbarer Bewegungen. Egal, ob Frau oder Mann, alt oder jung – Zumba ist Party! Bei Zumba muss man nicht tanzen können, es geht vielmehr um die Freude an den motivierenden exotischen Rhythmen und...

Dieses Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Trainierende mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet und dient insgesamt dem Fettabbau und dem Muskelaufbau. Die Bewegungsabläufe sind komplex und funktional, da mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Inspiriert ist dieses Workout von...