KURSPLAN HECHTSHEIM

Alle Kurse im Überblick

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
		Pilates ◴ 10:00 – 11:00	Rehasport (mit ärztlicher Verordnung) 10:00-10:45
Gesunder Rücken 11:00 – 11:45		Pilates ◴ 11:00 – 12:00
			Rehasport (mit ärztlicher Verordnung) 16:00-16:45	FUNCTIONAL POWER ◴ 16:30 – 17:00
			Antenne Mainz 17:30 – 18:30
			Rückenfit 19:00 – 20:00
		Step ◴ 18:30 – 19:30	Krav Maga (extern) 20:00 – 21:30
Fitnessboxen 18:15 – 19:15	Rehasport (mit ärztlicher Verordnung) 17:00-17:45	Bauch Express ◴ 19:30 – 19:45
Deep Work 19:30-20:30	Krav-Maga (extern) 20:00-21:00	Total Body ◴ 19:45 – 20:30	Rückenfit ◴ 19:00 – 20:00

MONTAG
Gesunder Rücken
11:00 – 11:45
Fitnessboxen
18:15 – 19:15
Deep Work
19:30-20:30

DIENSTAG
Rehasport (mit ärztlicher Verordnung) 17:00-17:45
Krav Maga (extern) 20:00 – 21:30

MITTWOCH
Pilates
◴ 10:00 – 11:00
Pilates
◴ 11:00 – 12:00
Step
◴ 18:30 – 19:30
Bauch Express
◴ 19:30 – 19:45
Total Body
◴ 19:45 – 20:30

DONNERSTAG
Rehasport (mit ärztlicher Verordnung) 10:00-10:45
Rehasport (mit ärztlicher Verordnung) 16:00-16:45
Antenne Mainz 17:30 – 18:30
Rückenfit 19:00 – 20:00
Krav Maga (extern) 20:00 – 21:30

FREITAG
FUNCTIONAL FIT
◴ 16:30 – 17:00

SAMSTAG
/

SONNTAG
/

KURSPLAN BUDENHEIM

Alle Kurse im Überblick

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
TRX Classic ◴ 09:30 – 10:00		Aqua Fitness ◴ 08:00 – 08:45		TRX Classic ◴ 09:30 – 10:00		Functional Power ◴ 11:00 – 11:30

		Functional Fit ◴ 17:30 – 18:00
Total Body ◴ 18:45 – 19:45	Fat Killer ◴ 17:30 – 18:30	Rückenfit ◴ 18:00 – 19:00	Firmen Yoga extern ◴ 17:45 – 18:30	Functional Fit ◴ 18:30 – 19:00
Bauch Killer ◴ 19:45 – 20:00			Athetik Training Handball ◴ 19:00 – 20:00
Yoga ◴ 20:30 – 21:30		Aqua Jogging ◴ 20:00 – 21:00	Athetik Training Handball ◴ 20:00 – 21:00

MONTAG
TRX Classic
◴ 09:30 – 10:00
Total Body
◴ 18:45 – 19:45
Bauch Killer
◴ 19:45 – 20:00
Yoga
◴ 20:30 – 21:30

DIENSTAG
Fat Killer
◴ 17:30 – 18:30

MITTWOCH
Aqua Fitness
◴ 08:00 – 08:45
Functional Fit
◴ 17:30 – 18:00
Rückenfit
◴ 18:00 – 19:00
Athetik Training Handball
◴ 19:00 – 20:00
Aqua Jogging
◴ 20:00 – 21:00

DONNERSTAG
Firmen Yoga extern
◴ 17:45 – 18:30
Athetik Training Handball
◴ 19:00 – 20:00
Athetik Training Handball
◴ 20:00 – 21:00

FREITAG
TRX Classic
◴ 09:30 – 10:00
Functional Fit
◴ 18:30 – 19:00

SAMSTAG
/

SONNTAG
Functional Power
◴ 11:00 – 11:30

KURSPLAN INGELHEIM

Alle Kurse im Überblick

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag


TRX ◴ 17:30 – 17:50			Rückenfit ◴ 17:30 – 18:15
Fat Killer ◴ 18:00 – 18:55	Firmenfitness ◴ 17:30 – 18:30	Fat Killer ◴ 18:00 – 18:55	Bauch Killer ◴ 18:30 – 18:50
Mobility ◴ 19:00 – 20:00	Firmenfitness ◴ 18:30 – 19:30	Functional Performance ◴ 19:00 – 20:00		Thaiboxen ◴ 19:00 – 20:00

		Yoga ◴ 20:00 – 21:00

MONTAG
TRX
◴ 17:30 – 17:50
Fat Killer
◴ 18:00 – 18:55
§20 Stabi/GK-Kräftigung
◴ 19:00 – 20:00

DIENSTAG
Firmenfitness
◴ 17:30 – 18:30
Firmenfitness
◴ 18:30 – 19:30

MITTWOCH
Fat Killer
◴ 18:00 – 18:55
Functional Performance
◴ 18:30 – 19:00
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DONNERSTAG
Rückenfit
◴ 17:30 – 18:15
Bauch Killer
◴ 18:30 – 19:00

FREITAG
§20 Fitness Ampel 16:00-16:45
Thaiboxen
◴ 19:00 – 20:00

SAMSTAG
/

SONNTAG

KURSPLAN – POLE DANCE – INGELHEIM

A = Anfänger, E = Einsteiger, M = Mittelstufe, F = Fortgeschritten
Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
	Open Pole Dance 18:00 – 19:00		18:00 – 19:00 Firmen-Yoga	18:00 – 19:15 Yoga für Anfänger (ab 16.08.)	10:00 – 13:00 Open Pole Dance	10:00 – 13:00 Open Pole Dance
Open Pole Dance 18:00 – 19:00	Open Pole Dance 19:00 – 20:00	Pole Dance (M) ◴ 18:00 – 19:00	19:00 – 20:00 Pole Dance (ab 01.08.
Open Pole Dance 19:00 – 20:00		19:15 – 20:30 Yoga für Fortgeschrittene (ab 14.08.)	20:00 – 21:00 Pole Dance (ab 01.08.)

A = Anfänger, E = Einsteiger, M = Mittelstufe, F = Fortgeschritten

MONTAG
Pole Dance (M)
◴ 18:30 – 19:30

DIENSTAG
18:00 – 19:00
Open Pole Dance
19:00 – 20:00
Open Pole Dance

MITTWOCH
18:00 – 19:00
Open Pole Dance
19:15 – 20:30
Yoga für Fortgeschrittene (ab 14.08.)

DONNERSTAG
18:00 – 19:00
Firmen-Yoga
19:00 – 20:00 Pole Dance
(ab 01.08.)
20:00 – 21:00
Pole Dance (ab 01.08.)

FREITAG
18:00 – 19:15
Yoga für Anfänger (ab 16.08.)

SAMSTAG
10:00 – 13:00 Open Pole Dance

SONNTAG
/

KURSPLAN RIEDSTADT

Alle Kurse im Überblick

Montag:	Dienstag:	Mittwoch:	Donnerstag:	Freitag:

			09:30-10:00 WSG	09:30-10:00 Stretch&Mobility
10:00-10:20 TRX			10:00-11:00 §20 FitnessAmpel


17:00-17:20 Power Zirkel		17:00-17:30 Ostheopatische Beratung (Einzeltermine)
17:30-18:00 BBP Xpress		17:30-18:00 Ostheopatische Beratung (Einzeltermine)	17:40-18:00 Stretch & Mobility
18:15-19:00 Trainingssteuerungsseminar (jeden ersten Montag im Monat)	18:00-18:30 WSG	Erfolgreich Abnehmen 18:00-18:45		18:30-19:00 Functional Fit
	18:30-19:00 Stretch & Mobility
	19:00-20:00 Runletics (Outdoor)	20:00-20:30 TRX	19:00-19:45 BBP Xpress
	20:00-21:00 §20 FitnessAmpel	20:45-21:15 Fat Killer

Montag:
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10:00-10:20
TRX
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17:00-17:20
Power Zirkel
17:30-18:00
BBP Xpress
18:15-19:00 Trainingssteuerungsseminar (jeden ersten Montag im Monat)
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Dienstag:
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18:00-18:30
WSG
18:30-19:00
Stretch & Mobility
19:00-20:00
Runletics (Outdoor)
20:00-21:00 FitnessAmpel

Mittwoch:
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17:00-17:30 Ostheopatische Beratung
(Einzeltermine)
17:30-18:00 Ostheopatische Beratung
(Einzeltermine)
Erfolgreich Abnehmen
18:00-18:45
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20:00-20:30
TRX
20:45-21:15
Fat Killer

Donnerstag:
09:30-10:00
WSG
10:00-11:00
Fitness-Ampel
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17:40-18:00
Stretch & Mobility
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19:00-19:45
BBP Xpress
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Freitag:
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09:30-10:00 Stretch&Mobility
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18:30-19:00
Functional Fit
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Hechtsheim Budenheim Ingelheim Riedstadt

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