Die Mutmacher/innen 2022
Benny H.
Meine Geschichte beginnt damit, dass ich...
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Benny H.
Hallo, mein Name ist Benny und ich bin 19 Jahre alt.
Meine Geschichte beginnt damit, dass ich seit langem mit einer borderline Persönlichkeitsstörung zu kämpfen habe und deshalb seit ca. 1 1/2 Jahren in Psychotherapie gehe. Letztes Jahr im Dezember hatte ich einen heftigen Tiefpunkt während meiner Abiturprüfungen. In diesem Zeitraum wurde mir bei Aktiv&Gesund 4 Wochen kostenfreies Training geschenkt. Ich bin nach Ingelheim in das Studio gefahren, habe die Trainingszeit genutzt und schnell gemerkt, wie sehr mir das Training bei A&G geholfen hat. Seit Januar 2022 gehe ich so oft ich kann zum Training und habe in der Zeit bis jetzt 10kg zugenommen. Ich habe mit 60kg gestartet und bin jetzt bei 70kg angekommen. Ich bin unfassbar froh darüber, da ich mit meinen 1,80m mit 60kg im Untergewicht war. Jetzt mit den 10kg mehr, bin ich im Normalbereich und fühle mich wohl.
Dank dem Sport, der mir unfassbar gut hilft, bin ich nach 4 Jahren täglicher Einnahme endlich THC frei. Ich habe allgemein meine Emotionen besser unter Kontrolle und kann den Alltag im Allgemeinen nun viel besser bewältigen.
Ich freue mich Teil der A&G Familie zu sein und hier weiter meine Ziele erreichen zu können.
Euer Benny
Katja S.
Ich habe gestartet mit dem Ernährungsprogramm Happy Figur
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Katja S.
Hallo, mein Name ist Katja und ich bin 35 Jahre alt. Wie kam ich zu Aktiv&Gesund?
Ich habe gestartet mit dem Ernährungsprogramm Happy Figur, da ich abnehmen wollte. Ich war super zufrieden mit dem Ablauf dieses Programms. Das Rezeptbuch hat tolle Gerichte, die ich gerne gekocht habe und die Videos, die jede Woche online kommen waren auch super verständlich und haben mir geholfen, nicht mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen. Außerdem war ich positiv überrascht wie einfach das mit der Bezuschussung der Krankenkasse ging.
Ich trainiere seit Anfang an in Budenheim und fühle mich seit dem super wohl dort. Die Trainer sind alle super lieb und kompetent. Wann immer ich eine Frage habe, sind die meine Ansprechpartner und ich fühle mich rund um immer super betreut. Die schöne Gestaltung des Standorts und die positive Atmosphäre hat mich von Anfang an wohlfühlen lassen.
Seit dem 04.08.2022 bis jetzt habe ich es nun geschafft 11kg Gewicht zu verlieren. Mein Körperfettanteil ist von 42,37kg auf 33,7kg gesunken und ich bin super glücklich über dieses Erfolg.
Mittlerweile bin ich nach der HappyFigur auf eine 2 Jahres Mitgliedschaft umgestiegen. Das Thema Training (3x die Woche) und Ernährung sind neben meiner Arbeit und Familie ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. Ich freue mich somit noch weitere Erfolge zu erzielen und bin froh mich diesen ersten Schritt getraut zu haben.
Eure Katja
Florian Z.
Vom Schmerz zum persönlichen Erfolg
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Florian Z.
Vom Schmerz zum persönlichen Erfolg
Mein Name ist Florian, ich bin 29 Jahre alt und schon seit 6 Jahre Mitglied im A&G.
Während meiner Mitgliedschaft ist viel passiert, was mein Leben veränderte. Aber wie kam ich eigentlich zum Aktiv und Gesund?
Vor 10 Jahren habe ich mir beim Sport eine Verletzung am Rückenwirbel zugezogen und die Ärzte sahen keine andere Möglichkeit als mich operativ zu behandeln.
Wegen der schlimmen Schmerzen habe ich der OP zugestimmt und man erklärte mir, ich werde in Folge der OP nie wieder mehr als 20KG heben können.
Leider brachte die OP rein gar nichts und die Schmerzen waren genauso schlimm wie zuvor.
Als ich dann, nach 3 Jahren Frust, Gewichtszunahme und täglicher Schmerzmitteldosierung, meine heutige Verlobte kennen lernte, war es für mich an der Zeit einen Schlussstrich zu ziehen und etwas zu verändern.
Da ich vor meiner Rücken OP schon immer sportlich aktiv war, suchte ich nach einem Fitnessstudio, in dem in erster Linie die Gesundheit und nicht die maximale Gewichtsbeladung eine Rolle spielt.
So beschloss ich im Aktiv und Gesund in Hechtsheim einen Vorstoß zu wagen und bin einfach mal hingefahren. Ich war überrascht über das familiäre gemütliche Ambiente und die Freundlichkeit aller Leute, die ich dort traf.
Chris und Martin haben sich sofort mit mir an einen Tisch gesetzt und wir haben über meine aktuelle Situation, mein Ziel schmerzfrei zu werden, um das Leben wieder genießen zu können, gesprochen. Ich bekam direkt einen Termin bei Christoph, der mich motivierte, mir das Gefühl gegeben hat, dass wir das hinbekommen und sich auch die Zeit genommen hat jede Übung schmerztechnisch zu bewerten und ggf. eine alternative zu finden.
Ich bin motiviert und regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen und ja es war ein langer Weg, aber nach ca. einem Jahr harter Arbeit mit Christoph war ich dann tatsächlich endlich schmerzfrei.
Der Gang ins Fitnessstudio war für mich von da an ein fester Bestandteil meines Lebens und kein Pflichtprogramm mehr und der Kraftzuwachs war enorm, was natürlich auch mein Ego puschte.
Vielen Dank an Christoph an dieser Stelle, ohne dich wäre ich vermutlich nicht drangeblieben und hätte es sicher nie so weit geschafft.
Nach 5 Jahren Training im A&G beschloss ich dann, dass ich die Kraft, die ich über die Jahre aufgebaut habe, auch endlich mal optisch sehen möchte, da ging natürlich kein Weg an einer Diät und der Auseinandersetzung mit Essen vorbei. Hier habe ich mich vertrauensvoll an Jan aus Budenheim gewandt mit dem ich 6 Monate Vollgas gegeben habe.
Er erstellte für mich im Zuge des Personal Trainings ein Ernährungsplan und einen Trainingsplan und forderte tägliche Updates über mein Wohlbefinden meine Form und meine Trainingseinheit.
Dabei lernte ich viel über Trainingsmethoden, Regeneration, Ernährung und vor allem Makros und ich habe darüber hinaus ein ganz neues Verständnis für Essen gefunden. Auch habe ich meinen Körper besser kennen gelernt, sodass ich heute in der Lage bin mit Aktivität und gezielter Ernährung mein Gewicht bewusst zu steuern.
Danke Jan du bist für mich nicht nur ein toller Trainer, sondern auch ein toller Freund geworden, mit dem ich mein Leben noch weiter optimieren konnte.
Das A&G hat mein Leben verändert und ich denke die Bilder sprechen für sich.
Zu den 20KG die ich laut Arzt maximal heben darf:
Mein höchstes gehobenes Gewicht beim Kreuzheben liegt bei 190KG. Lasst euch von den Ärzten nicht alles erzählen und probiert doch gerne auch konservative Methoden im A&G aus.
Wer bereit ist sein Leben aktiv neu zu gestalten und seinen inneren Schweinehund zu überwinden, dem kann ich nur ein Besuch beim A&G empfehlen, denn jeder von euch kann das!
Vielleicht sieht man sich mal vor Ort.
Euer Flo
Chrissy H.
Hi, ich bin Chrissy, 31 Jahre alt, Ehefrau, Mama und ehemaliger Sportmuffel des Jahres
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Chrissy H.
Hi, ich bin Chrissy, 31 Jahre alt, Ehefrau, Mama und ehemaliger Sportmuffel des Jahres.
Heute möchte ich meine Geschichte mit euch teilen.
Das Jahr 2019 ist gestartet, gute Vorsätze waren gefasst, “man müsste mal was für seine Gesundheit tun”. Also ein Fittnessstudio sollte es sein. Nicht irgendeines. Mir kam es auf kompetente Beratung, Sauberkeit und Freundlichkeit an, eine angenehme Atmosphäre und gelegentlich einen Tritt in den Hintern.
Die ersten 6 Wochen lief es auch ganz, bis eben der normale Wahnsinn des Lebens zuschlug.
Ende 2021, inzwischen wegen Depression und Burnout krank, kam ich doch mal wieder ins Studio. Nachdem mich die Fröhlichkeit in Person nochmal an den Geräten eingewiesen hat und mir von ihrem neuen Yoga Kurs erzählt hatte ging es dann los. ” Cool, Yoga! Das machst du jetzt, das ist ja nicht so anstrengend! “( Achtung Spoiler: ist es doch!)
Sehr schnell merkte ich aber, welche Tribute mein Job und mein bisheriger Lebensstil gefordert haben. Also ab zur Physio!
In der angeschlossenen Praxis hatte ich schon in der nächsten Woche einen Termin und was soll ich sagen, es hat sich so vieles verändert. Mein betreuender Physiotherapeut hat mit einer Selbstverständlichkeit so viel mehr zurecht gerückt als “nur” meine Knochen und Muskeln. Es hatte nun endlich “Klick” gemacht.
Heute, ziemlich genau ein Jahr später, fühle ich mich endlich wohl in meiner Haut, ich habe Spaß an Bewegung und vermisse den Sport, wenn ich 2 Tage nicht da war. Nächstes Jahr beginne ich meine Ausbildung zur Physiotherapeutin, um auch anderen Menschen zu zeigen, wie sehr Körper und Geist zusammengehören und mit guten Beispiel vorangehen.
Ich danke euch Aktiv & Gesund!
Tanja Z.
Mein Mutmacher mal ganz anders.
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Tanja Z.
Mein Mutmacher mal ganz anders. Mein Start bei Aktiv und Gesund war in 2018 nachdem ich mit konsequenter Ernährung und Aquafitness 36 kg abgenommen hatte und der berühmte Stillstand kam. Es sollte weiter voran gehen und ich wollte meine Schmerzen loswerden. Ich hatte Schmerzen an vielen Stellen meines Körpers. Mein Sohn hat mich mit Vollgas ins Fitnessstudio geschupst was für mich immer undenkbar gewesen wäre. Völlig überrascht von der Stimmung im Studio und der Tatsache, dass „Fitness bei Freunden“ nicht nur ein Slogan ist, sondern gelebt wird, habe ich tapfer mal mit mehr und mal mit weniger Lust trainiert und durch das gezielte Stabilitätstraining von A&G und durch die Unterstützung von Marius deutlich weniger Schmerzen gehabt.
Aber war das schon alles? Nein war es nicht!
Ich habe nach einem PT mit Jan gemerkt wie viel Spaß mir Krafttraining bring und das es genau das Richtige für mich ist. Entgegen den Ansagen von Ärzten nach meiner Wirbelsäulenversteifung (max. 3 kg heben und dauerhaft Bewegungseingeschränkt zu sein) kann ich für mich sagen alles Quatsch! Ich trainiere seit fast 2 Jahren regelmäßig mit Jan der mich immer motiviert, genau weiß wann ich eine Pause brauche, wann er mich fordern muss und wie er mich zu Höchstleistungen anspornen kann. Und siehe da ich kann mich besser bewegen als in den letzten 30 Jahren ich trainiere mit Gewichten, die über 3 KG liegen, ich habe gelernt Sport für mich als Ventil zu nutzen, mental zu wachsen und den Sport in mein Leben zu integrieren. Die große Frage nach meinem Gewicht will ich nicht unbeantwortet lassen. Ja ich wiege noch genauso viel, wie zum Beginn des Trainings bei A&G und auch hier habe ich gelernt. Ich bin gesünder als die letzten 30 Jahre ich habe verstanden, wie gesunde Ernährung funktioniert, ich weiß wie wichtig Bewegung ist und ich lerne gerade, dass nicht die Zahl auf der Waage entscheidend ist, denn dafür kann es ganz andere Gründe geben. Wie auch bei mir.
An alle Damen da draußen die sich täglich auf die Waage stellen: Eine Zahl sollte niemals entscheiden, ob es ein guter oder schlechter Tag wird! Auch das habe ich erst nach vielen Jahren gelernt und habe mich davor täglich verrückt gemacht, waren auch nur 100 Gramm mehr als am Vortag zu sehen. Auch heute muss ich jeden Tag an mir arbeiten, um ein entsprechendes Mindset zu haben.
Nach einer Verletzung im Training bin ich dann noch auf Marcel (Chefphysiotherapeut in Gonsenheim) gestoßen, der mir mit Rat und Tat zur Seite steht, mir den richtigen Arzt empfohlen und mir damit die Möglichkeit eröffnet hat mit einer fundierten Diagnose einen ganz neuen Weg zu gehen. Mit der Diagnose Lipödem war ich zunächst völlig überfordert, aber jetzt weiß ich warum ich so heftige Schmerzen habe, warum das weitere Abnehmen nicht funktioniert, warum sich vor allem meine Beine anfühlen wie aufgeblasene Ballons und mir schon das laufen von kurze Strecken Schmerzen bereiten. Es ist ca. jede 10. Frau davon betroffen und die wenigsten wissen es und finden nicht den richtigen Arzt der zuhört, versteht und unterstützt.
Zu erwähnen ist noch, dass sich meine 2 Wegbegleiter Jan und Marcel zu meinem Training absprechen und ich damit, das perfekte auf mich zugeschnitten Betreuungspaket erhalte.
Jan immer und immer wieder tausend Dank für deine Geduld, deinen Zuspruch, deine Challenges, dein offenes Ohr und die besten Trainingseinheiten jede Woche. Ich habe so unfassbar viel von dir gelernt und Du hast meinem Leben eine komplette Wendung verpasst.
Marcel auch dir kann ich einfach immer nur wieder Danke sagen. Du hast mir mit deiner Unterstützung und vor allem deinem Fachwissen Türen geöffnet und Wege aufgezeigt, die mein Leben in Zukunft auch noch einmal deutlich verändern und verbessern werden.
Martin und Chris eure Grundidee ist aufgegangen Fitness bei Freunden ist meine Garantie dafür, dass ich auch an Tagen, an denen ich vielleicht nicht ganz so motiviert bin, weiß das mich im Studio ein Mitglied oder Trainer erwartet der mir ein Lächeln schenkt und mir damit den Tag versüßt und schon kann das Training los gehen. Warum Mutmacher mal ganz anders? Ich habe bislang weder meine Wunschfigur, noch meine sportlichen, zugegebenermaßen sehr ambitionierten Ziele erreicht, aber ich habe so viel mehr gewonnen: Gesundheit, Beweglichkeit, Freude am Sport, Freunde im Training, ein anderes Mindset und tolle Menschen die mich dabei begleiten und eine Diagnose die mir die Chance gibt etwas dagegen zu tun.
David B.
„Das schaffst du nie“, „Guck dir den mal an“, „Der soll einfach mal weniger essen“
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David B.
„Das schaffst du nie“, „Guck dir den mal an“, „Der soll einfach mal weniger essen“
Diese und viele andere Aussagen hat jeder von uns schonmal mitbekommen oder abbekommen. Aber die meisten kommen nicht darauf, dass man tiefer schauen muss.
Hallo mein Name ist David Brock aus Mainz . Ich bin bei Aktiv&Gesund und war vorher auch schon Jahre lang bei Vitafit. Trotzdem hat sich über 15 Jahre hinweg nicht viel getan, bzw. immer wieder Gewichtsverlust mit folgender Zunahme.
Ich habe es jetzt aber endlich geschafft. Gewichtsabnahme von über 30kg in weniger als einem Jahr. Ich fühle mich besser als je zuvor und habe dadurch ein unheimlich großes Selbstbewusstsein aufgebaut. Wie ich das geschafft habe? Alles in Eigenregie. Ich habe ganz Krafttraining gemacht und angefangen meine Kalorien zu tracken. Das kompetente Team von Aktiv&Gesund stand mir zu Hilfe wenn ich mal fragen hatte. Trotzdem ist es wichtig, das das Umfeld stimmt und mitspielt. Man sollte sich von Leuten trennen, die einen runterziehen und Gewohnheiten ablegen, die schlecht sind. Ich zum Beispiel habe aufgehört zu Rauchen.
Aber das Wichtigste: Lasst euch nicht unter kriegen! Jeder der im Gym ist hat schon einen riesen Schritt gemacht. Hier im A&G gibt es keine doofen oder verurteilenden Blicke. Macht einfach euer Ding und bleibt dran.
Liebe Grüße. Der oben ohne Pumpen mit lauter nerviger Musik.
Euer David
Thomas S.
Nachdem ich mich Monate lang dagegen gewehrt hatte
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Thomas Schaffrath
Hallo ihr Lieben,
angefangen hat das so richtig damit, dass ihr im Spätsommer 2019 Werbung für das Ballett Workout gemacht habt. Meine Frau und ich wollten und das ganze mal ansehen. Mir hat es so gut gefallen, dass ich direkt dabei geblieben bin auch wenn ich jedes mal dachte „ist die da vorne wahnsinnig“. Zu diesem Zeitpunkt war ich ein tanzender Steifling und hatte ständig Nackenschmerzen. Das Gejammer deshalb konnte meine Frau Verena schon nicht mehr hören. Irgendwann wurden meine Kurse zur Normalität und Routine, sowie der wöchentliche Saunagang Freitag Abend. Nachdem mir die Kurse Spaß machten, fing ich an mich mal an brasilianische Samba zu versuchen. Dazu kleidete ich mich passend in den hautengen guten Hosen. Muss ja passen. Das war aber noch nicht alles. Im Januar 2020 stellte ich im Flexx-Zirkel fest, dass ich sogar in den Schneidersitz komme. Das habe ich mit 50+ Jahren gelernt und vorher noch nie gekonnt. Ich blieb bei meinen Kursen und Übungen und meine Nackenschmerzen sind dadurch zu einer Seltenheit geworden und geblieben.
Eines Abends hat Patci dann zu mir gesagt: “Die tanzen da oben und du bist nicht da?” Die hätte doch wissen müssen, dass Zumbaaaa süchtig macht! Nun, seitdem ist es halt Pilates und Zumbaaaa jeden Dienstag bei Mercedès.
So ist das mit dem spleenigsten Kursgänger, den ihr habt!
Der richtige Sport – und das kann für jeden was anderes sein – nimmt die Schmerzen und macht Spaß. Und manchen bringt er sogar neue Freunde! Und als Slave Leia aus Star Wars verkleiden geht dank verbesserter Haltung und Figur natürlich auch!
Euer Thomas Schaffrath
Ingo R.S.
Nachdem ich mich Monate lang dagegen gewehrt hatte
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Ingo Rochus Schmitt
Hallo Zusammen.
Nachdem ich mich Monate lang dagegen gewehrt hatte, bin ich nach vier Wochen Probetraining ganz begeistert!
Als chronischer Schmerzpatient (80 % Schwerbehindert Merkzeichen G) wurde ich vom Studioleiter Gabriel Schwind optimal und sehr einfühlsam an die einzelnen Übungen herangeführt.
Die sehr ausführlichen Gespräche und die angenehme Atmosphäre haben mich schließlich überzeugt, sodass ich seit heute Mitglied im “Aktiv &Gesund” bin.
Ich habe ein sehr gutes Gefühl etwas für mich und meinen Körper zu tun, und ich freue mich auf die sehr gute Betreuung und Beratung im Studio!
Ich kann nur jedem empfehlen, dies selbst einmal auszuprobieren, Aktiv & Gesund ist etwas ganz individuelles und ich glaube auch einmaliges!
Beste Grüße
Ingo Rochus Schmitt
Hildegard F.
Kleidergröße von 48-50 auf jetzt 40 reduziert
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Hildegard Frenz
Hallo an alle Mitstreiter!
Ich möchte gerne mitmachen beim Mutmacher 2022 und euch mal meine Geschichte erzählen.
Ich habe gerade festgestellt, dass ich tatsächlich schon im vierten Jahr bin. Zuerst bei erst Vita-Fit und jetzt bei Aktiv und Gesund.
Es fing an als ich Zuhause auf meiner Couch saß und merkte wie unfit ich war. Meine Knochen waren steif, ich konnte mich nur schwer bewegen und fühlte mich ganz schlecht.
Der nächste Schritt war der zu meiner „Hausärztin“ und ihr meine Sorgen und Beschwerden zu schildern, sie stellte mir dann eine Verordnung für „Reha Sport“ aus und empfahl mir damals Vita-fit heute Aktiv und Gesund.
Ich wurde von einem Trainer durch das ganze Studio begleitet und sah die vielen Geräte. Als mir die verschiedenen Zirkel gezeigt wurden dachte ich damals „ob ich diese Sachen einmal machen kann?“ Der Trainer holte mich auf den Boden der Tatsachen zurück und sagte mir, dass ich mit dem Reha Sport beginnen soll und wir dann weiter schauen. Wenn ich heute darauf zurückblicke war das genau der richtige Weg für mich. Nach einem Dreiviertel Jahr war es dann so weit. Ich fühlte mich tatsächlich fitter, war beweglicher und wollte mehr Sport machen. Nach drei Monaten hatte ich bereits 10 KG abgenommen, obwohl mein Ziel ursprünglich nur mehr Beweglichkeit war und gar nicht das Abnehmen. Mich hat es jedoch so motiviert, dass mir der Sport so gut getan hat, dass ich dabei bleiben wollte.
Das Ergebnis für mich: Es war bis heute genau die richtige Entscheidung gewesen anzufangen, dabeizubleiben und weiterzumachen und das zum richtigen Zeitpunkt.
Ich habe mir auch das richtige Studio ausgesucht, da alle Trainer immer ansprechbar sind und einem hilfsbereit zur Seite stehen. Bei meinem letzten Body-Check waren meine Werte so wie man es sich wünschen kann: Fett schmilzt und Muskulatur wird aufgebaut. Am Anfang war ich 3x in der Woche zum Training incl. Reha – Sport, jetzt schaffe ich es leider manchmal nur zweimal in der Woche.
Ganz phänomenal finde ich es, dass sich meine Kleidergröße von 48-50 auf jetzt 40 reduziert hat und das ganz ohne Diätprodukte.
Gebt nicht auf, nehmt euch ein Ziel und fragt die Trainer wenn ihr Hilfe braucht, sie geben gerne hilfreiche Tipps. Ich bin froh, dass ich meine persönlichen Ziele erreichen konnte. Ich hätte es nie für möglich gehalten es schaffen zu können. Beweglichkeit, Vitaler und etwas gesünder zu werden.
Bis bald und sportliche Grüße
Eure Hildegard Frenz
Nico B.
"Wenn du so weiter machst, wars das mit dir!"
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Nico Bohr
Hey liebes Aktiv & Gesund-Team,
hiemit möchte ich euch meine Geschichte erzählen:
“Wenn du so weiter machst, wars das mit dir!”
Das waren die Worte, die damals durch meinen Kopf schossen, als ich mir bei einem Arbeitsunfall das Kreuz- sowie Innenband gerissen habe.
Zu diesem Zeitpunkt war ich ca. 140 kg schwer und führte einen unglaublich ungesunden Lebensstil. Ständiges Essen ohne Hungergefühl, oftmals Fastfood, viel Alkohol und keinerlei Bewusstsein für den eigenen Körper.
Das sollte sich mit der Verletzung ändern, da ich zwangsläufig so gar keine Bewegung mehr haben sollte, bis meine Rehabilitation anfangen kann.
Meine Frau Natalie (sie hat ihre Geschichte hier schon erzählt) hat die Initialzündung gegeben und wir fingen beide an, an uns zu arbeiten.
Und es war kein schneller Prozess, nein, es war eine Berg- und Talfahrt der Diäten.
Erfolge wurden gefeiert und gleichzeitig zunichte gemacht.
2022 sollte aber alles anders werden.
Erneut war es Natalie und dieses mal sagte sie: “Fuck it! Keine halben Sachen mehr!”
Das galt vorerst nur für sie, war ich doch tatsächlich sehr unmotiviert, was das Thema Fitness betraf. Ich dachte, die Ernährung wirds schon richten.
Spoiler: Nein!
Also meldete ich mich auf ihr zureden hin bei Aktiv & Gesund an und mein Leben wandelte sich extremst.
Es ist nicht nur die körperliche, sondern gleichzeitig auch die mentale Gesundheit, die bei mir nun auf einem vorzeitigen Höhepunkt ist und weiß, dass Andere das auch schaffen können.
Wie sich das anfühlt, wenn man mit sich selbst im reinen ist?
Ich denke so, wie ich mich aktuell fühle.
Euer Nico
Heidi B.
8 Wochen Ernährungsumstellung und Training
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Heidi Berg
Hallo,
Auch mit 58 Jahren ist es nicht zu spät etwas für seine Fitness zu tun.
Im Januar 2019 sprang mir eine Aktion von Aktiv und Gesund ins Auge: 8 Wochen Ernährungsumstellung und Training – die Krankenkasse zahlt.
Zu diesem Zeitpunkt war ich 58 Jahre alt, hatte ziemliches Übergewicht und mein Sportprogramm bestand daraus einmal in der Woche meine Tochter beim Reiten ins Gelände zu begleiten. Leider darf dieses Pferd nicht mehr geritten werden und meine Tochter hat sich ein anderes, um einiges schnelleres Pferd gekauft. Plötzlich konnte ich sie nicht mehr begleiten, da ich so schnell aus der Puste war. Dieses Pferd auf die Koppel bringen oder holen war unmöglich für mich, ich kam einfach nicht mehr mit. Das hat mich so belastet, dass ich beschlossen habe etwas zu ändern.
Das Training und die Betreuung bei Aktiv und Gesund in Hechtsheim hat mir von Anfang an Spaß gemacht. Ich habe meine Ernährung umgestellt und konnte die Erfahrung aus den 8 Wochenprogramm gut in mein Leben integrieren. Vor allem das Training an den E-Gym-Geräten hat mir von Anfang an richtig Spaß gemacht. Inzwischen trainiere ich drei mal in der Woche in Gonsenheim, da habe ich die meisten E-Gym-Geräte zur Verfügung. Mittlerweile habe ich fast 40 KG abgenommen und meine Tochter beim Reiten im Gelände zu begleiten ist keine Herausforderung mehr. Selbst bei Steigungen komme ich mit, ohne aus der Puste zu kommen.
Heidi
Mona H.
Schmerz vergeht, Stolz bleibt
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Mona Haage
„Ich würde Ihnen empfehlen, Ihre Schulter operieren zu lassen. Ohne OP sehe ich keine Chance auf Besserung“. Diese Worte ihres Orthopäden saßen erstmal! Doch Mona wollte eine OP unbedingt vermeiden. Nach Rücksprache mit unserem Physio entschied sie sich dazu erstmal alle Möglichkeiten auszureizen, bevor sie ein Skalpell an ihre Schulter lässt.
„Eines Tages dankst du dir nicht aufgegeben zu haben“
Dieser Tag war für Mona wohl vor kurzem. Denn auf ihrem Weg lagen einige Hindernisse, die es zu überqueren galt. Sie hätte es sich mit der OP einfach machen können. Doch sie wählte den harten (und aus unserer Sicht den richtigen) Weg. Letztlich hat sich ihr Durchhalten gelohnt.
Mona ist mittlerweile weitgehend schmerzfrei
Ihre Schulter kann wieder Dinge tun, die sie schon fast abgehakt hatte. Ein Gewicht in diesem Gelenkwinkel wie auf dem Bild hochzustemmen, wäre damals undenkbar gewesen.
Wie alles begann
Als sie 2017 durch ihre Tochter zu uns ins Studio gelockt wurde, ging es ihr in erster Linie darum, ihren Rücken wieder geschmeidig zu machen. Das viele Sitzen zeigte seine unschöne Wirkung. Aus dem vorherigen Reha-Training war sie es gewohnt, das Training als eine Pflichtaufgabe abzuhaken. Das änderte sich, als sie bei uns schon bald einige Kurse absolvierte. Dabei hatte sie teilweise richtig Spaß dran gefunden. Doch es ärgerte sie, dass sie einige Übungen auf Grund von Schmerzen in der Schulter nicht mitmachen konnte. Daher entschied sie sich einen individuellen Trainingsplan erstellen zu lassen. Kurse waren, so Leid es ihr tat, erstmal gestrichen.
Doch auch durch die Kurse merkte sie bereits, dass der Trainingsbesuch ja auch Freude bereiten kann. Das lag vor allem an der angenehmen Atmosphäre, die sie bei uns verspürte. Zwischen den anstrengenden Übungen mal ein Schwätzchen halten und auch mal zu lachen, tat einfach gut.
Schmerz vergeht, Stolz bleibt
Auch die Unterstützung durch unseren Physio Antonio und uns Trainer war eminent wichtig für sie. Denn manche Übungen waren anfangs so schmerzhaft, dass es hilfreich war, dass da jemand neben ihr stand, der sie in ihrem Tun bestätigte. „Es ist normal, es gehört dazu. Ruhig weiter atmen“.
Auch dass sie bei der Ausführung einer Übung immer wieder korrigiert wurde, war ihr immer wichtig. Denn es war verständlicherweise immer die Sorge da, dass es ihrer Schulter hinterher wieder schlechter gehe.
Endlich Licht am Ende des Tunnels – Der Durchbruch
Mit jedem Trainingsplan wurde es Stück für Stück besser. Mittlerweile hat sie wieder deutlich mehr Vertrauen in ihre Schulter. Auch die Steifigkeit im Rücken, die sie früher beim Aufstehen von der Couch empfand ist längst gewichen. Auf einmal ist sie in der luxuriösen Situation sich neue Ziele zu setzen. Während sie früher eher ihr „Reha“-Programm für die Schulter absolvierte, kann sie sich nun anderen Zielen vermehrt zuwenden.
Neue Ziele
So will sich Mona vor allem ihrer Fitness widmen. Damit sie mit ihrem fitten Mann beim Wandern oder Radeln auch mithalten kann. Daher hat sie sich letztens einen neuen Cardio-Plan erstellen lassen. Und was mich besonders freut: Sie besucht jetzt regelmäßig meinen Functional-Zirkel Kurs freitags.
Liebe Mona, ich finde es bemerkenswert, mit welcher Ausdauer du dran geblieben bist. Vielleicht ist ja doch etwas an dem Spruch dran: „Wer den Regenbogen will, muss den Regen akzeptieren“. Von daher wünsche ich dir auf jeden Fall, dass du noch viele Regenbögen erleben wirst 😉
Dein Marius und das gesamte Aktiv & Gesund Team
Heike O.
Kraftgeräte tat ihr richtig gut
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Heike Ostereich
„Ok, das war`s für mich“ – das waren Heikes Gedanken als sie vor 10 Jahren mit einem Bandscheibenvorfall im Krankenhaus lag. Vorbei mit der Leichtigkeit des Seins. Rückenschmerz und Einschränkungen im Leben als ständige Begleiter. So sah sie ihre Zukunft. Doch es kam ganz anders.
Heike ist ein wunderbares Beispiel wie man trotz Bandscheibenschaden wieder mit voller Vitalität durchs Leben gehen kann. Doch wie sah ihr Weg aus?
Als die Schmerzen damals extrem schlimm waren, stellten Laufen und Liegen die einzigen Positionen dar, in denen sie keine Schmerzen verspürte. Und das obwohl sie bereits zu diesem Zeitpunkt regelmäßig Sport im Verein betrieb. Es war also keineswegs so, dass sie eine klassische „Couch-Potatoe“ war. Sie hatte Angst, dass sie in ihrem Job bald gar keine schweren Dinge mehr heben könne.
Heike hatte im Bekanntenkreis genug warnende Beispiele: Bekannte, die zwar Schmerzen hatten, aber nichts selbst dafür taten, dass es besser werden kann. Einfach Schmerzen hinnehmen. „Ist halt so im Alter“. Solch eine Einstellung war für Heike nie vorstellbar. Sie wollte das Heft selbst in die Hand nehmen.
Heike durchlief ein Reha-Programm, was ihr überraschenderweise sehr gut tat. Überraschend deshalb, weil sie dort feststellte, dass Kraftgeräte ihr richtig gut taten. Geräte hatte sie bei ihren vorherigen Sportaktivitäten noch gemieden. Durch das Krafttraining spürte sie neue Kraft und dadurch auch eine Sicherheit bei Alltagsbewegungen wie beim Heben.
Als ihr damaliger Reha-Anbieter die Pforten schloss, war sie froh, als eine Bekannte aus dem Turnverein sie auf unser Studio aufmerksam machte.
Hier konnte sie ihren Weg fortsetzen. Die Rückenschmerzen, die bis dahin noch gelegentlich auftauchten, gehören nun der Vergangenheit an. Gleichzeitig bekam Heike deutlich mehr Beinkraft und merkte sogar Veränderungen an ihrer Figur, ohne dass sie dies zu sehr forciert hatte. Das Training und der Austausch mit den Leuten im Studio macht ihr es leicht Spaß am Training zu haben ☺
Liebe Heike, den Spaß merkt man Dir jedes Mal an. Selbst mit Maske im Gesicht hat man stets dein Lächeln gespürt. Wir freuen uns, Dich noch lange begleiten zu dürfen. Wir sind uns sicher, dass du auch noch viele andere mit deiner positiven Energie ansteckst 😉
Rüdiger F.
Das Ziel war schnell klar: Schmerzlinderung
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Rüdiger Frisch
Rückenschmerzen dominieren nicht mehr den Alltag
Rüdiger ist 70 Jahre alt und trainiert seit September 2021 bei uns im Fitnessloft Riedstadt.
Geplagt von starken Rückenschmerzen, welche in regelmäßigen Abständen auftauchten, kam er zu uns. Die Schmerzen waren teilweise so schlimm, dass er kaum aus dem Bett aufstehen konnte.
Das Ziel war schnell klar: Schmerzlinderung
Rüdiger entschied sich zu Beginn für unser 8 Wochen Programm. Er wollte sich erst einmal einen unverbindlichen Eindruck von unserem Studio und uns machen.
Er bekam am Anfang der 8 Wochen seinen eigenen Trainingsplan. Dieser war angepasst auf sein individuelles Ziel und seine verfügbare Zeit, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.
Innerhalb der 8 Wochen spürte er schon deutliche Verbesserungen. Die Schmerzen wurden weniger und seinen Alltag konnte er, durch den Muskelzuwachs, besser bewältigen. Ihm war schnell klar, dass er langfristig weiter daran arbeiten möchte, um seine bisherigen Erfolge zu festigen und noch weitere Erfolge zu feiern. Daher entschied er sich dazu nach den 8 Wochen weiterzumachen, in Form einer Trust Yourself Mitgliedschaft.
Neben dem persönlichen Fortschritt haben ihn auch unsere hellen Räumlichkeiten, die Geräteauswahl und die individuellen Trainingspläne überzeugt, Mitglied bei uns zu werden. Für das Klientel im Fitnessloft Riedstadt steht vor allem der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Weshalb das Fitnessloft Riedstadt für Rüdiger „nicht nur eine Muckibude, sondern wirklich ein Fitnesscenter ist.“ Dies war ihm besonders wichtig.
Mit dem weiteren Training und einem neuen Trainingsplan macht Rüdiger weitere Fortschritte. Das Training ist auf ihn angepasst und beinhaltet eine Mischung zwischen Gerätetraining und freien Übungen. Die Fortschritte merkte er dadurch, dass ihm „Bewegungsabläufe leichter fallen und Alltagssituationen besser händelbar sind.“ Bei Fahrradtouren von 40-50km ohne eBike merkt Rüdiger, dass sich auch seine Ausdauer verbessert hat. Er kann die Strecke ohne Luftprobleme und Muskelschmerzen absolvieren.
Monika F.
Ich bin stolz auf mich
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Monika Fischer
Mein Training hat mich gerettet
Ich bin stolz auf mich, dass ich wieder auf die Füße gekommen bin …
und Füße flach halten ist nicht leicht. Jetzt zu mir: ich bin 56 Jahre (muss selbst immer überlegen). Ich sage mir immer, es ist nur eine Zahl. Hier die Kurzfassung wie ich zum Training gekommen bin. Es war nach einem langem hin und her und nach der fünften OP. Im Jahr 2019 bekam ich ein künstliches Kniegelenk und machte daraufhin eine Reha nach der anderen. Danach fiel ich in ein tiefes Loch weil nichts ging und ich nicht voran kam. Ich habe mich als Ersatzteillager gesehen und konnte mich selbst nicht mehr ertragen. Damals habe ich 82kg gewogen und meinen Körper gehasst. Eine Freundin sagte zu mir: „Komm mal mit mir zum Training“. Sie nahm mich mit zu Aktiv&Gesund und ich hatte mein erstes Probetraining. Mir wurde klar gemacht, dass ich etwas tun muss, wenn sich etwas verändern soll und das habe ich eingesehen. Ich wurde motiviert und hatte das erste Mal Hoffnung etwas erreichen zu können. Dazu kamen aber noch weitere Baustellen: Arthrose in den Knien, zusätzlich ausgefranster Meniskus in einem Knie, Arthrose an den Händen und dann noch 2021 die Schilddrüse. Was soll ich sagen: trotz den Baustellen kam ich zum Training und mein Training hat mich gerettet. Ich sah wie mein Körper sich veränderte. Ich nahm ab, meine Haut wurde straffer, meine Schmerzen weniger und ich habe angefangen meinen Körper zu lieben. Ich habe ca. 19kg abgenommen und mein Selbstwertgefühl wiedergewonnen. Anfang des Jahres habe ich mich sogar getraut zu einem Fotografen zu gehen und das hat mich noch stärker gemacht. Jetzt komme ich 4x die Woche zum Sport, um einfach den Kopf frei zu kriegen, aus dem Alltag zu entfliehen und etwas für mich zu tun. Wie heißt es so schön: von nichts kommt nichts. Man muss anfangen sich selbst zu lieben und ich tue das für mich und meine Gesundheit. Ich habe mich bei euch direkt wohlgefühlt und danke Euch für Eure Unterstützung und Euer offenes Ohr für mich!
Eure Moni
Kim M.
Ich wollte etwas ändern
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Kim Marxen
Wenn man sein ganzes Leben lang übergewichtig ist, kennt man die Blicke anderer, bekommt das Gefühl verspottet zu werden, weniger Wert zu sein. Man versteckt sich hinter langer Kleidung, auch im Sommer. Man geht nicht ins Schwimmbad, aus Angst verurteilt zu werden. Bodyshaming war und ist nach wie vor immer noch ein großes Thema.
April 2021: ich wollte etwas ändern. Ich habe mich unwohl gefühlt und wog zu dem Zeitpunkt 156 kg. In meinem Beruf laufe ich sehr viel, hebe Patienten auf den Behandlungstisch und wieder runter. Jeder Tag war anstrengend, alles tat weh. Angefangen beim Rücken, über die Knie bis zu den Füßen.
Ich hatte Angst ins Fitnessstudio zu gehen, gar keine Frage. Durch eine Kollegin kam ich zu Aktiv&Gesund. Sie zeigte mir die App, in der man sehen konnte, wie hoch die Auslastung war. Für mich absolut bahnbrechend, da ich nicht gern unter Menschen gehe. Also entschloss ich mich einen Termin auszumachen. Die Mitarbeiter waren alle super freundlich und aufgeschlossen, sie haben mich beraten und motiviert.
Gleichzeitig fing ich an in einem Kaloriendefizit zu essen, heute weiß ich, dass das Defizit zu groß war. Dadurch habe ich im ersten Monat 10 kg abgenommen, im zweiten und dritten auch nochmal 10kg. Das stetig fallende Gewicht motivierte mich unheimlich.
Jetzt wiege ich 110kg und fühle mich wohler als all die Jahre zuvor, auch wenn ich nach BMI und wahrscheinlich der Allgemeinheit immer noch zu schwer bin. Mit dem Defizit esse ich was ich will, was die Ernährungsumstellung einfach gemacht hat. Ich achte viel bewusster darauf, was ich esse, verzichte dabei aber auf nichts.
Ich werde dranbleiben, in meinem Tempo, mit Motivation und viel mehr Selbstbewusstsein.
Liebe Grüße, eure Kim
Marcel F.
Mein Hobby zum Beruf gemacht.
Das ist meine Geschichte - Klick mich
Marcel Faulstich
Mein Name ist Marcel Faulstich. Während meiner Schulzeit war ich etwas übergewichtig und nicht sonderlich sportlich talentiert. Fehlernährung führten zu Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwäche und somit zu schlechten Noten und sozialer Auffälligkeit im Unterricht. Mobbing prägte an der ein oder anderen Stelle meinen Schulalltag. Mit 16 begann ich mit dem Krafttraining und interessierte mich zunehmend für Ernährung. Mit 19 fing ich mit American Football an was meine Passion für Fitness intensivierte. Der Sport machte mich leistungsfähiger und konzentrierter. Über meinen Job als Physiotherapeut erlangte ich tiefere Einblicke in menschliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit in all seinen Facetten. Jedoch ging mit dem Berufsalltag oft der Sport unter was zu schlechter Laune und dann auch Schmerzen führte.
Bei Aktiv und Gesund habe ich einen Weg gefunden Hobby mit Arbeit zu kombinieren und mich selbst auf Höchstleistungen zu bringen wodurch mein eigentlich stressiger Alltag gut zu meistern ist. Ich mich wohlfühlen in meinem Körper ohne auf eine Waage zu steigen weil ich meine Gesundheit von meinem eigenen Wohlbefinden abhängig mache und nicht von gesellschaftlichen Normen. Um das zu erreichen brauche ich wöchentlich einige Stunden mit intensivem Training für mich wobei ich viel reflektiere mich auslaste und etwas für meine Gesundheit tue. Somit ist Sport zum festen Bestandteil meines Lebens geworden ohne den mein Alltag nicht zu bewältigen wäre.
Sven Sch.
Abnehmen kann so einfach sein!
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Mein Name ist Sven, ich bin 39 Jahre alt und ich wollte endlich etwas gegen mein Übergewicht tun. Bei der Suche bin ich dann auf A&G gestoßen und wieder bei Jan gelandet, den ich aus meiner früheren Mitgliedschaft schon kannte. Bei einem persönliche Gespräch, habe ich ihm alles erläutert und er hat mir das 8 Wochen Programm Happy Figur vorgeschlagen. Darauf habe ich noch 8 weitere Personal Training Einheiten mit Jan gebucht was aber keine Voraussetzung ist und nur für mich war.
Meine Erfahrungen mit dem Programm sehe ich nach Ablauf nur positiv. Angefangen von der Betreuung durch Jan bis zum Trainingsplan der zwar fordernd ist aber genau richtig. Bei jedem sehen wurde gesprochen wie es läuft und auch Tipps gegeben. Ich kann dieses Programm jedem empfehlen der aktiv etwas gegen seine Kilos machen möchte!
– Positive Bestärkung durch die Trainer
– Klasse Kochbuch was auf einen zugeschnitten wird beim ersten Termin
– Das Wiegen und die Auswertungen werden immer Top besprochen.
– Rezepte sind schnell und einfach gehalten und man kann sich schnell auf eine Umstellung im Essverhalten gewöhnen, dazu kommen noch die Online Videos und Erklärungen die einem neue Blickwinkel vorzeigen.
Alles in einem werde ich mein selbst gesetztes Ziel nun nach dem Programm weiter verfolgen, denn es hat mir gezeigt wie einfach es sein kann – ich sehe selber wie mein Körper sich verändert und das motiviert mich von Tag zu Tag.
Wer sich vor den Kosten scheut, muss sich auch hier keine Sorgen machen, denn jede Krankenkasse zahlt einen € Betrag dazu und auch hier hilft der Trainer einem bei jeglichen Fragen.
Mein Fazit:
Ich bin sehr glücklich über das erreichte Ziel in 8 Wochen und jeder stellt sich wohl nun die Frage was ich erreicht habe?!!
In den 8 Wochen konnte ich ca. 9 Kilo gesund abnehmen und habe auch merklich an Muskeln aufgebaut. Zudem haben die Anfangs- und Endfotos gezeigt wo und wie ich mich verändert habe. Ich persönlich kann jedem dieses Programm nur empfehlen und evtl. sieht man ja dann den ein oder anderen im Studio.
Bis dahin viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Viele Grüße Sven
Nathalie B.
Ich mache es für mich, nicht für die anderen.
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Normalerweise mache ich bei sowas nie mit. Mir geht es dabei auch gar nicht ums Gewinnen, aber ich bin sehr stolz auf meine Leistung und möchte andere Menschen mit meiner Geschichte motivieren.
Die Geschichte mit meinem Wohlbefinden fing am 04.08.2021 an. Seit Jahren war ich unzufrieden mit mir selbst und habe somit 2017 bereits 27kg, durch Stress und Hormone, abgenommen. Allerdings habe ich das alles wieder drauf gefuttert, wodurch es mir dementsprechend schlechter ging als zuvor. Abgesehen von den körperlichen Problemen war ich sehr wütend auf mich selbst.
Im Sommer 2021 konnte ich mich nicht mehr im Spiegel ansehen und habe beschlossen, mein Leben komplett umzukrempeln. Ich habe keine Hormone mehr zu mir genommen und habe mich erkundigt, welches Fitnessstudio zu mir passen könnte.
Da ich durch meine beiden Hunde zeitlich sehr gebunden bin, bin ich auf Aktiv&Gesund gestoßen, da ich hier schon um 5 Uhr morgens trainieren gehen kann. Ich habe eine Zeit lang überlegt, ob ich es wirklich in der früh durchziehen würde und ob ich es vom Stressfaktor aushalte, weshalb ich gezögert habe.
Bei Instagram bekam ich dann Werbung von Aktiv&Gesund in Ingelheim angezeigt. Es wurde aufgerufen, sich für ein Programm zu melden und da habe ich mich ohne zögern direkt gemeldet. Eine Terminabwicklung konnte zeitnah abgewickelt werden und somit kamen wir auf meinen Starttermin am 04.08.2021.
Ich war sehr nervös und hatte Angst, zumal ich auch massiv übergewichtig WAR. Doch als ich vor dem Studio stand, habe ich es ausgeblendet, denn ich wollte mich ja bessern! Ich habe mir immer wieder in Gedanken gesagt: Ich mache es für mich, nicht für die Anderen!“
Selina hat mich in die Geräte des Zirkeltrainings eingewiesen, ich hatte jede Woche einen Termin zum Wiegen und wurde gefragt wie das Ernährungsprogramm läuft. Ich wollte und möchte keine Kalorien zählen, da man sich dadurch abhängig macht. Somit esse ich hin und wieder auch mal Ungesundes, weiß aber, dass es nicht schlimm ist, denn verzichten kommt für mich nicht in Frage.
Ich ging (und gehe immer noch) dreimal die Woche ins Training und nach ca. einem halben Jahr war mir das Zirkeltraining dann ein wenig langweilig geworden, da mich die selben sechs Übungen unterfordert haben. Anfangs beim Zirkeltraining dachte ich noch „cool, das werde ich jetzt jahrelang so handhaben, dann läufts auch“, aber habe dann doch schnell gemerkt, dass ich mehr brauche. Klar, durch den Gewichtsverlust und der besseren Beweglichkeit, funktioniert halt alles besser und einfacher.
Mein Mann war so erfreut über meine Erfolge, dass ich ihn sogar angefixt habe. Seit April ist er nun ebenfalls Mitglied bei Aktiv & Gesund in Ingelheim.
Generell muss ich sagen, dass ich schon 5-6 Personen mit meiner Motivation und meinem Erfolg angesteckt habe und Sie sich bei Euch angemeldet haben. Sie danken mir regelmäßig, da sie ebenfalls Erfolge erzielen.
Ich bin mit fast 100kg gestartet und wiege jetzt 65kg. Innerhalb einem Jahr ist das schon sehr viel aber was soll ich machen, wenn meine Motivation von Tag zu Tag wächst? 🙂
Ich habe am ganzen Körper insgesamt 174cm Umfang verloren. Das sind mehr Zentimeter als ich groß bin! Durch meine Abnahme und meine körperliche Fitness fühle ich mich so wohl, dass ich jeden Tag lachend in den Tag starte. Die Menschen erkennen mich nicht mehr wieder, da ich mich allgemein in meinem ganzen Wesen verändert habe. Ich bin selbstbewusster und ich bin extrem ausgeglichen. Ich habe keine Rückenschmerzen mehr und bin einfach viel aktiver als vorher. Die Bilder sagen wohl alles. Ich muss mich wirklich bei Euch bedanken, denn ohne diesen Instagram Aufruf wüsste ich jetzt nicht, ob ich es wirklich durchgezogen hätte! Ihr werdet mich als Mitglied noch lange behalten 🙂
Stephan K.
Für meinen Neffen
Das ist meine Geschichte - Klick mich
Für meinen Neffen!
Hallo Zusammen, ich habe echt lange mit mir gekämpft, ob ich meine Geschichte erzählen soll oder nicht. Aber ich finde eure Aktion so Klasse, dass ich meine Geschichte teilen will und das egal ob ich den Preis gewinne oder nicht.
Zuerst etwas zu meiner Person. Mein Name ist Stefan Kleemann, ich bin 39 Jahre alt und komme aus Mainz Finthen. Ich bin seit dem 04.04.2022 Mitglied und trainiere in dem Studio in Gonsenheim.
Meine Geschichte beginnt im letzten Jahr. Ich hatte eine Magen Verkleinerung, da ich auf normalem Weg nicht mehr abnehmen konnte. Vor der OP habe ich 187 kg gewogen. Mein Beweggrund mich dieser OP zu unterziehen war mein Neffe. Meine Neffe, 5 Jahre alt, den ich verdammt lieb habe, wollte ich aufwachsen sehen und mit ihm spielen können. Als ich bei 120kg ankam und mein Neffe sagte, wie toll es ist mit seinem Onkel spielen zu können, motivierte mich das weiter.
Mir wurde bewusst, dass ich nur mit Radfahren meinen Körper nicht dauerhaft halten kann und schon gar nicht weiter abnehme. Ich fing an nach einem guten Studio zu suchen und kam auf euch. Ich fühlte mich sofort wohl und gut aufgehoben.
Als ich mit dem Training bei Aktiv&Gesund anfing hatte ich 110kg. Ich musste sehr klein anfangen aber konnte mich nach Rücksprache mit den Trainern langsam steigern. Ich baute Muskeln auf, meine Haut straffte sich und mein Gewicht reduzierte sich auf 98,5kg.
Wenn ich mal keine Motivation zum Training habe oder währenddessen an meine Grenzen stoße, schaue ich auf mein Tattoo an meinem Unterarm: der Name meines Neffen. Dann kommt die Motivation von ganz alleine und der letzte Satz wird noch durchgezogen.
Das gute Gefühl am Ende des Trainings oder das tolle Feedback der Menschen zu meiner Verwandlung ist unbezahlbar. Ich möchte mit meiner Geschichte zeigen, dass selbst mit 39 Jahren noch alles möglich ist und man nie aufgeben darf. Denn wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren.
Ich hoffe euch hat meine Geschichte inspiriert und angesprochen. Viel Spaß beim Lesen und bis dahin ganz liebe Grüße euer Stefan.
Nadine H.
Vom Mitglied zum Fan zur Mitarbeiterin
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Bist du der/die Mutmacher/in 2022?
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Wir haben tagtäglich mit Menschen zu tun, die bei uns erfolgreich abgenommen haben, Ihre Beschwerden in den Griff bekommen haben, Schmerzfrei geworden sind, ein neues Selbstbewusstsein erreicht haben, Freunde fürs Leben gefunden haben, die Liebe des Lebens im Studio kennengelernt haben und viele weitere tolle Erlebnisse hatten.
Viele dieser emotionalen Geschichten hören wir während der Arbeit auf der Fläche. Was Du vielleicht nicht wusstest…
Du und deine Geschichte sind eine Inspiration und Motivation für uns. Viel wichtiger:
Du bist ein Mutmacher für all die Menschen in deinem Umfeld, die noch nicht so mutig waren wie Du! Lass uns gemeinsam diese Menschen inspirieren und motivieren. Wie? In dem wir deine Geschichte erzählen.
Schicke uns Deine Geschichte an marketing@fitness-bei-freunden.de und um deiner Geschichte ein Gesicht zu geben, sende ein Foto mit, bei dem Du dich wohl fühlst.
Wir teilen deine Geschichte über unsere Social Media Kanäle bei unserem neuen „Inspiration Sunday“. Am Ende des Jahres wählt unser Team die schönste Geschichte an unserer Weihnachtsfeier zum/r Mutmacher/in 2022.
Der Gewinner bekommt ein sehr persönliches Geschenk von Aktiv&Gesund. Nämlich ein leckeres und unvergessliches Abendessen mit der Geschäftsführung und deinem Trainer des Vertrauens um die Vision von Aktiv&Gesund noch besser kennenzulernen.
Wir freuen uns auf Deine Geschichte. Du bist für uns jetzt schon einer von vielen Gewinnern. Bleib aktiv und gesund.