PILATES

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt, die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Der Körpermitte gilt besondere Aufmerksamkeit. Das Training der Tiefenmuskulatur im Beckenbereich verbessert die Beweglichkeit, wobei sich Becken und Schulterbereich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen lassen. Pilates kräftigt Muskeln und Gelenke ohne sie zu belasten, fördert obendrein die Ausdauer, die Körperwahrnehmung und die Konzentration und beeinflusst positiv die individuellen Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten.