LANGFRISTIG STRESS ABBAUEN…
Was ist das “ION-KONZEPT” von Aktiv&Gesund?
Was ist das “ION-KONZEPT” von Aktiv&Gesund?
Was ist das “ION-KONZEPT” von Aktiv&Gesund?
STRESS ABBAUEN
ERKENNEN & VERMEIDEN
LEBEN
Stress war mal wichtig!
Ja richtig gelesen. Früher war Stress ein innerer Prozess zur menschlichen Leistungssteigerung. Durch die Ausschüttung von u.a. Cortisol, Adrenalin und Noadrenalin haben sich unserer Pupillen erweitert, wir wurden konzentrationsfähiger, schneller, stärker usw.. Alles Eigenschaften die wir benötigten um bspw.vor einem Säbelzahntiger davonzulaufen. Mittlerweile sind unsere natürlichen Feinde so gut wie ausgestorben. Ausgehend, dass Sie das Glück hatten in einem sicheren Land geboren worden zu sein oder nicht zufälliger Weise in einer Gang Mitglied sind.
Die damaligen Stressoren von wilden Tieren oder feindlichen Stämmen sind den privaten und beruflichen Alltagsstressoren gewichen. Beruflicher und privater Stress, fehlendes Zeitmanagement, Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit und generelle Unachtsamkeit sind mittlerweile unsere größten Auslöser für Stress. Doch da Sie nicht jedes mal um Ihr Leben laufen können, wenn Ihr Chef Ihnen eine neue Deadline auf den Tisch knallt oder wenn Ihr Partner Sie zur Weißglut bringt, schaffen Sie es nicht mehr diesen Stress abzubauen. Das wird dann früher oder später zum Problem. Während die Jäger & Sammler instinktiv wussten was zu tun ist, sitzen Sie da und machen sich Gedanken wie Sie den Stress abbauen bzw. meiden können.
Jeder Mensch hat seine eigenen und individuellen Stressoren und es wird garantiert jemanden in Ihrem Umfeld geben für den Sie oder Ihr Verhalten ein Stressor darstellt. Seien Sie sich dessen bewusst.
Nun möchte ich Ihnen eine Frage stellen: Was glauben Sie ist einfacher? Seine Stressoren zu ändern oder die Art und Weise wie Sie in Zukunft damit umgehen werden?
Hierbei ist es wichtig für Sie den Stress in seinen zwei Formen zu unterscheiden.
Eustress (Anspannung)
Bei Eustress sprechen wir von positivem Stress. Durch die Ausschüttung von Cortisol, Adrenalin und Noadrenalin werden Sie:
Der Eustress ist meist eine kurzfristige Anspannung gefolgt von einer Entspannungsphase. Leistungssportler haben dies oft vor wichtigen Turnieren oder Spielen, aber auch eine Geburt/Hochzeit kann diesen Eustress auslösen.
Distress (Stress)
Hier reden wir von einer längerfristigen und dauerhaften Überlastung. Der hormonelle Vorgang ist nahezu identisch. Distress ist der uns bekannte Stress an dem immer Menschen leiden. Hier fühlen Sie sich:
Durch die fehlenden Entspannungsphasen wird der Stress zum Dauerproblem und macht Sie langfristig krank.
WENN WIR DAS VERSTEHEN, KÖNNEN WIR ES LOSLASSEN.
NICHT ALLES VERDIENT EINE REAKTION.
ES IST EIN TEIL DAVON
KÖNNEN WIR ACHTSEIM SEIN.
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