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Heike hat Erfolg bei Aktiv&Gesund

Heike S. – Manchmal muss man sich etwas trauen und etwas anders machen

Heike ist ein tolles Vorbild für uns alle! Warum? Sie war eben NICHT die Person, die zwei Wochen Gas gegeben hat und schon war die Wunderheilung da. Nein. Es gab kleine Fortschritte und dann wieder Rückschläge. Doch sie ist dran geblieben. Hat weiter gemacht. Und wenn ihr mal nicht nach Vollgas war, dann hat sie einen Gang runter geschaltet. So what?! Sie lässt keine Einheit einfach so ausfallen. Eine Einheit mit 10% weniger Power ist trotzdem viel Wert. Und schon bei der nächsten Einheit hat sie wieder mehr Kraft! 

Heike hat seit etwa 15 Jahren mit Schmerzen im Rücken…

und Hüfte mit erheblicher Bewegungseinschränkung zu kämpfen. Sie wurde von Orthopäde zu Orthopäde, von Physio zu Physio überwiesen. Bis sie merkte, dass die Schulmedizin ihr hierbei nicht helfen kann. Ihr wurde klar: „Ich kann mir nur selbst helfen“. Sie suchte sich einen guten Heilpraktiker. Sie meldete sich bei uns im A & G an. Auch dadurch merkte sie schon bald weitere Fortschritte. Doch noch immer waren die Schmerzen an manchen Tagen eine absolute Qual. Zum Teil traute sie sich gar nicht mehr länger spazieren zu gehen, weil sie Angst davor hatte, dass ihr Körper recht schnell wieder Ruhe brauchte. Der ganz normale Alltag war kaum zu bewältigen, sodass auch ihre Freizeitaktivitäten darunter litten. Nicht nur die körperlichen Beschwerden, auch die daraus resultierende psychische Belastung schränkte ihren Alltag ein. So mied sie Bierbänke, weil es ihr unangenehm war, dass das Drübersteigen so ungelenk aussah, genauso beim Fahrrad.

Anfang des Jahres kreuzten sich unsere beiden Wege und wir sind den Weg „raus aus dem Schmerz“ zusammen weiter gegangen. Begleitet durch mein Schmerzfrei-Programm konnte sie ihre Schmerzen drastisch senken. Sie sind noch nicht komplett verschwunden. Aber Heike ist auf dem besten Weg dorthin.

Die regelmäßigen Termine und die Struktur halfen ihr dabei,

dran zu bleiben. Mittlerweile hat sie auch mehr Energie für den Tag! Dieser Überschuss an neuer Energie nutzte sie, indem sie den Lady`s Run erfolgreich absolvierte und schon bald in ihrer Selbständigkeit Energie an Menschen weitergeben wird. 

Und wenn es ihrem Rücken im Alltag oder beim Shoppen doch mal zu viel wird, dann hat sie jederzeit ihr „Werkzeug“ parat und geht z.B. in die Hocke oder in die Dehnung wie im Bild. 

Liebe Heike, es freut uns alle Deine Entwicklung weiter zu verfolgen. Verbreite weiterhin so viel Optimismus und Freude in unserem Studio und wir versprechen dir das Gleiche! Wenn Du neue Quäl-Übungen brauchst sprich uns einfach an 😛
Dein Marius und Dein A & G Team 

Animal Movement Training bei Aktiv&Gesund

Erfunden von Fabian Allmacher, einem studierten Tierarzt und Personal Trainer, orientieren sich die Animal Movements wie der Name es vermuten lässt an Bewegungen aus dem Tierreich.

Was sind die Vorteile vom Animal Movement Training?

Dies bietet eine Menge an Vorteilen und Abwechslung zum klassischen Fitness-Training bei Aktiv&Gesund. Durch diese Bewegungsmuster wird die Muskulatur gekräftigt und gleichzeitig hat das Training einen hohen koordinativen Anspruch. Des weiteren wird mit dem Animal Movement Training auch der Herzmuskel trainiert da nicht mit Wiederholungszahlen sondern mit Belastungszeiten gearbeitet wird. 

Hilft Animal Movement Training gegen Schmerzen?

Alle Gelenke im Körper werden in Positionen gebracht die sie aus dem Alltag nur noch in sehr geringen Maße kennen und somit werden die Gelenke mit dem Anmimal Movemt Training wieder beweglich gemacht und auf eine andere Art und Weise beansprucht. Durch diesen großen Bewegungsumfang werden auch unsere Faszien aktiviert und gelockert. Doch nun genug zu den Vorteilen die die Animal Movements mit sich bringen, wie sehen die Bewegungen aus ? 

Wie sehen Übungen vom Animal Movement Training aus?

Um euch das einmal zu zeigen verlinken wir euch hier ein Video auf Youtube in dem ihr eine Auswahl an Animal Movemetns sehen könnt:

https://www.youtube.com/watch?v=Qx5hMWtVhZo

Wo kann ich ein Animal Movement Trainingsplan bekommen?

Wenn sich das Thema für euch interessant anhört meldet euch doch gerne beim Trainer eures Vertrauens und wir, das Team von Aktiv&Gesund in den Fitnessstudios Mainz, Budenheim, Ingelheim, Hochheim und Riedstadt schauen wie wir zusammen die Animal Moves in euren Trainingsplan integrieren können. Hier gehts zum Termin…