Unterschiede im Krafttraining – Fitnessstudio Mainz

Die drei Unterschiede im Krafttraining – Gerätetraining, Training mit der Langhantel, Training mit der Kurzhantel – einmal kompakt Vor- und Nachteile erklärt.

Training am Gerät – Unterschiede:

Das Training am Gerät bietet das geringste Verletzungsrisiko. Der Vorteil beim Training am Gerät ist, dass wir die Kopf-Muskel-Verbindung trainieren können. Während der Übung können wir die Augen einmal schließen und uns wirklich auf die Muskelpartie konzentrieren, die wir beim Krafttraining trainieren wollen.

Training mit der Langhantel – Unterschiede:

Der Vorteil beim Training mit der Langhantel ist, dass wir hier Mehrgelenksübungen ausführen können und mehr verschiedene Muskelgruppen ansprechen und trainieren können. Hierbei ist jedoch ganz ganz wichtig: Technik vor Gewicht. Bei dem Training mit der Langhantel haben wir ein höheres Verletzungsrisiko als beim Training am Gerät.

Training mit der Kurzhantel – Unterschied:

Das Training mit der Kurzhantel ist das effektivste aber auch koordinativ herausforderndste Training. Auch hierbei ist es ganz wichtig, dass ihr nicht 1:1 das Gewicht von der Langhantel übernehmt. Die Gewichtsverteilung ist bei dem Training mit der Kurzhantel nochmal eine andere als bei der Langhantel. Der Unterschied ist, dass wir eine andere Last auf die Muskulatur und die Gelenke haben. Also auch hier ganz wichtig: Technik vor Gewicht. Wie so eine Übung aussehen kann, findet ihr auf unserem Instagram Kanal. Folgt uns gerne auf Instagram um keinen Content mehr zu verpassen.

Wir vom Fitnessstudio Aktiv&Gesund in Mainz empfehlen

Euch alle drei Methoden zu kombinieren, die Vorteile aller Übungen rauszuholen und somit ein effektives Training zu gestalten. Ihr habt weitere Fragen oder wollt, dass wir euch einen Trainingsplan erstellen, der zu euren Wünschen passt? Dann vereinbare einen Termin in unseren Fitnessstudios. Lade dir auch gerne unsere kostenlose Gesundheits-App runter. Du hast Beschwerden beim Training? Dann komm gerne in unseren Physiotherapie-Praxen in Mainz. Bist du aus der Nähe von Ingelheim, dann schaue gerne hier vorbei oder kommst du aus Monsheim, dann findest du hier deine Ansprechpartner.