YOGA MEETS MOBILITY

In diesem Kurs führen wir Elemente des traditionellen Yoga mit einem modernen Mobility Training zusammen. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf einem gezielten Bewegungstraining der Muskeln und Gelenke in Hüfte, Rücken und Schulter mit dem Ziel, den gesamten Bewegungsradius des Körpers zu erhöhen. Dabei ist Mobilitätstraining viel mehr als bloßes Dehnen und Stretchen des Körpers. Basierend auf bestimmten Trainingsprinzipien kommen das eigene Körpergewicht sowie funktionelle Hilfsmittel (Widerstandsbänder, Bälle etc.) zum Einsatz. Im Fokus stehen die körperlichen Grundfertigkeiten Durchhaltevermögen, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Agilität, Präzision und Balance.

Das Mobility Training ist eine ideale Prophylaxe gegen Rückenschmerzen. Nicht nur die Muskulatur, sondern der gesamte Organismus wird gestärkt und das Bewusstsein für eine gesunde Haltung geschult.